Sezení nás zabíjí

Studie z USA, Kanady, Austrálie i Asie našly spojitost mezi delší dobou sezení a rizikem předčasného úmrtí, a to i po vyloučení vlivu tradičních faktorů, mezi které patří kouření, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, větší obvod pasu a nesprávná výživa.
Nadměrné sezení škodí i těm, kteří pravidelně cvičí. Je spojováno s nadváhou, osteoporózou i srdečně cévními nemocemi.

1. 8. 2013 Studie 27 komentářů

Zázraky pro zdraví

Na základě propagace některých potravin, suplementů a kosmetiky je snadné nabýt dojmu, že nám tyto produkty mohou zajistit zdraví, štíhlost i štěstí. Chcete pravdu?
Zázraky se dějí v pohádkách. V reálném životě můžeme za zázrak považovat naše těla. Jsou fakt neuvěřitelně dokonalá a vybalancují i mnohé z našich hříchů, třeba protančené noci, přejedení se na párty nebo nárazovou konzumaci alkoholu. Základem našeho zdraví, pohody, přirozené krásy a dlouhověkosti je to, co jíme, co děláme a jak myslíme. Bez ohledu na jakýkoliv zázrak zabalený do sebekrásnějších slov a papírů.

15. 2. 2022 Články 3 komentáře

Dna – nemoc z masa, nebo cukru?

Mezi příčiny dny se řadí genetická dispozice a nevhodná strava. Základem běžné terapie je vynechání potravin, ze kterých vzniká kyselina močová. Konkrétně jsou to potraviny s vysokým obsahem purinů.
Nejlepší prevencí se zdá být snížení příjmu fruktózy a alkoholu, zároveň výběr stravy s nižším obsahem všech cukrů. Tím se předejde vzniku inzulinové rezistence a ztučnění jater. Běžný příjem masa a ryb pravděpodobně nemá u zdravých jedinců vliv na vznik dny, protože se při něm také zvyšuje vylučování kyseliny močové.

29. 9. 2018 Články 54 komentářů

Chronická onemocnění nejsou nevyhnutelná ani přirozená

Chronické nemoci nejsou dány ránou osudu, ale především našim chováním. Jejich terapie potlačováním projevů účinnými léky funguje, ale jen částečně a zpravidla je spojena s obrovskými riziky. Jediné, co skutečně léčí, je řešení problémů, které za nemocí stojí. Už máme dostatečně prokázáno, že rozhodující je, jak žijeme, jak se hýbeme a co jíme.
Zde detailně o nezamýšlených důsledcích a nebezpečí použití redukcionistické logiky ve světě, který se vyznačuje mimořádnou provázaností a komplexností.

13. 4. 2017 Články 18 komentářů

Když dietní neznamená zdravé

Proč tolik řešíme stravu? Proč se objevují stále nové a nové výživové trendy nebo doporučení? Jaká je optimální a dlouhodobě udržitelná cesta ke zdravému stravování? Kdybyste měla jmenovat jednu potravinu nebo jídlo, které náš trávící systém a tělo nejvíce zatěžují a kterému je dobré se vyhýbat? Jaký je nejvhodnější počet porcí, které by měl zdravý člověk během dne sníst a co si myslíte o dalších dietním pravidlu – žádné jídlo po 18. hodině? Jak je to s pitím a jak poznat svoji ideální váhu?
To vše a ještě mnohem více vysvětluji v odpovědích na spoustu bezva dotazů od Radky Šťávové v rozhovoru pro časopis Žlutý.

26. 12. 2015 Články 11 komentářů

Účinná prevence a terapie cukrovky

Cukrovka druhého typu je typická civilizační nemoc. Je to zdravotní problém ke kterému se spolehlivě dopracujeme nezdravou stravou a sedavým způsobem života. S tím, jak stále více nezdravěji žijeme, logicky stoupá i počet postižených cukrovkou.
Pacient s nejlehčí formou diabetu stojí pojišťovnu 130 až 140 tisíc korun ročně a přitom primární prevence cukrovky je levná a jednoduchá. Nemoci lze ve většině případů předejít a je léčitelná.

25. 11. 2015 Články 25 komentářů

lněná semínka

Plodem lnu jsou hnědá nebo zlatá semínka, která jsou malá a tvrdá. Patří k významným zdrojům omega 3 mastných kyselin, vlákniny a obsahují i rostlinné estrogeny – lignany. Semínka pomáhají při zácpě jako šetrné projímadlo a také při zánětech žaludku a žaludečních vředech. Snižují vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol. Umletá semínka můžeme přidávat do nejrůznějších […]

Tinnitus

Tinnitus není samostatnou nemocí, ale příznakem onemocnění. Naprosto zásadní je snaha o nalezení skutečné příčiny a její řešení.

umělá sladidla

Umělá sladidla jsou syntetické náhrady cukru. K jejich použití původně vedl úmysl potravinářského průmyslu snižovat cenu potravin a následovala honba za snižováním počtu kalorií. Dnes se umělých sladidlům díky naší dietami posedlé společnosti podařilo prosadit si cestu do většiny zpracovávaných potravin. Jsou levná, a umožňují výrobcům potravin označovat své produkty jako light, nízkokalorické či dokonce zdravé. […]

Stres a co s ním?

Chronický stres může způsobit některé nemoci a téměř všechna onemocnění zhoršuje. Potlačuje imunitní systém, zužuje cévy a podporuje vznik inzulinové rezistence. Tím zvyšuje krevní tlak, riziko cukrovky 2. typu, nadváhy a obezity.
V některých obtížných situacích stresovou reakci těla potřebujeme, abychom je dokázali zvládnout.  Problém tedy není samotný stres, ale jeho přemíra a nedostatek pohody a zklidnění. Co s tím? Učte se stres zvládat, udržujte ho v rovnováze, využívejte ho ve svůj prospěch. Stres pod kontrolou pomáhá dosahovat výkonu, podporuje naši aktivitu i imunitní systém.

28. 6. 2022 Články