PharmDr. Margit Slimáková
Stres a co s ním?
Chronický stres může způsobit některé nemoci a téměř všechna onemocnění zhoršuje. Potlačuje imunitní systém, zužuje cévy a podporuje vznik inzulinové rezistence. Tím zvyšuje krevní tlak, riziko cukrovky 2. typu, nadváhy a obezity.
V některých obtížných situacích stresovou reakci těla potřebujeme, abychom je dokázali zvládnout. Problém tedy není samotný stres, ale jeho přemíra a nedostatek pohody a zklidnění. Co s tím? Učte se stres zvládat, udržujte ho v rovnováze, využívejte ho ve svůj prospěch. Stres pod kontrolou pomáhá dosahovat výkonu, podporuje naši aktivitu i imunitní systém.
#012 O zdraví dětí s MUDr. Katarínou Legrand
Katarína Legrand je dětská lékařka z Bratislavy se specializací z pediatrie a taky maminka dvou dětí. Medicínu vystudovala na LFUK v Bratislavě, praxi absolvovala na Slovensku a tři měsíce strávila na špičkové pařížské novorozenecké klinice. Několik měsíců rovněž léčila v nejchudších částech Indie a Afriky. Slovenským rodičům se představuje i prostřednictvím svého blogu a podcastu Vaša OKiDOKi. S Katkou si vyprávíme o zdraví a nemocech dětí. Probíráme nejběžnější dětské potíže a jak na ně, řešíme základy domácí první pomoci i prevenci nemocí. Ptám se samozřejmě také na její zahraniční zkušenosti, výživu doma a péči o zdraví i mimo výživu.
Prospěšné rituály
Proč vytvářet, přebírat a udržovat zvyky? Protože nás ukotvují v časech nejistoty a strachu. Když se nám svět hroutí, znamenají stabilitu a kontinuitu, zklidňují, mohou nás propojovat s předky a s historií země. Rituály mohou také pomoci udržet zdraví prospěšné návyky, a tak i podporovat zdraví.
Tradičním rituálům se věnuje mnoho historických knih. Na některých místech světa se nepřetržitě udržují, jinde je lidé znovuobjevují. Sama se zde věnuji vlastním rituálům, jejichž vytváření a udržování je na každém z nás.
Hledám právníka
Víc než 30 let propaguji skutečné jídlo a zdravotní prevenci, předávám nezávislá doporučení a intenzivně pracuji v neziskovém sektoru. Nyní se objevil výrobce suplementů, který tvrdí, že moje práce je jeho konkurencí, že moje vyjádření ohrožuje jeho prodeje, a tak mi poslal soudní výzvu k omluvě a platbě přes milion.
Co potřebuji? Je zde prosím schopný, ochotný a zkušený právník, který mě chce v tomto procesu zastupovat?
Jak přežít válku? Zasaďte strom!
Pomáhat ostatním všemi možnými způsoby je záslužné a obdivuhodné, ale úplně nejdůležitější ze všeho je starat se v první řadě o sebe a své nejbližší. Pro vlastní přežití je třeba udržet si zdraví, zajistit jídlo, péči o děti, chod domácnosti a vlastní obživu.
Když jsme zahlcení vjemy, potřebami všech okolo a hroutícího se světa, ze všeho nejvíc nám prospěje odpojit se a pracovat na svém vlastním fungujícím světě. Minimalizujte své aktivity na ty nejdůležitější a nejprospěšnější. Soustřeďte se na drobnosti, které vám dělají radost a prospívají vašemu zdraví. Jezte méně, ale o to kvalitněji.
Moje vystoupení 2022
Moje nejbližší vystoupení, semináře a školení. Pro detailnější informace se prosím vždy obracejte na pořadatele akce.
