PharmDr. Margit Slimáková

Proč se přejídáme?

Přejídání se není znakem poruchy charakteru člověka, ale biologickou reakcí na nepřirozeně koncentrované a dochucované potravinářské produkty. Potravinářský průmysl v laboratořích cíleně hledá tu nejlepší kombinaci cukru, tuků, soli, dochucovadel a křupavé konzistence, která zajistí blaženost a závislost na jejich produktu a potlačí schopnost kontrolovat množství konzumovaného jídla.
Tyto produkty nejíme proto, že bychom je z výživového hlediska potřebovali. Jíme je, protože nejsme schopni přestat jíst. Jak vyřešit závislost na jídle?

23. 9. 2022 Články

#014 Jak se starat o zdraví svého srdce (denně i při sportu) s MUDr. Hanou Štefaničovou

Hanka Štefaničová je atestovaná kardioložka a sportovní lékařka. Z praxe intenzivní kardiologie na špičkové klinice v IKEMu přešla přes kardiologickou ambulanci až k preventivní a sportovní medicíně ve vlastní firmě Cardiolab. Cardiolab je laboratoř sportovní diagnostiky, kardiologické prevence a konzultační služba zaměřená na nutriční poradenství a trenérské vedení, kterou Hanka provozuje společně se svým manželem Michalem, jež se věnuje zátěžové diagnostice. Oba jsou také intenzivní sportovci. Hanku sleduji už více let a oceňuji, jak využívá své lékařské vzdělání pro podporu zdraví, i jak se intenzivně věnuje prevenci s důrazem na pohyb a výživu. V podcastu si povídáme o zdraví srdce, o poradenství pro sportovce i hobíky, o její diagnostické laboratoři, a samozřejmě se ptám i na Hančinu vlastní výživu, sportování a životní styl.

Podcast měsíce na  Anchor 5. 9. 2022

Ve výživě je skoro všechno naopak

Mohlo by se zdát, že bychom měli aktuální výživová doporučení úplně ignorovat, chvílemi snad dělat přesný opak toho, co odborníci radí. Nejde totiž jen o drobné změny, ke kterým v průběhu let dochází, ale často o naprosté obraty. Vypadá to na výživovou revoluci!
Některé omyly jsem dříve také neodhalila a předávala. Za svá pochybení se omlouvám! Velké množství mylných tvrzení, na kterých mnozí oficiální experti dokonce doposud lpějí, jsem však roky vysvětlovala a vyvracela. Jaké jsou naše znalosti, kterými můžeme aktuální omyly uvést na pravou míru?

23. 8. 2022 Články, Studie 16 komentářů

Stres a co s ním?

Chronický stres může způsobit některé nemoci a téměř všechna onemocnění zhoršuje. Potlačuje imunitní systém, zužuje cévy a podporuje vznik inzulinové rezistence. Tím zvyšuje krevní tlak, riziko cukrovky 2. typu, nadváhy a obezity.
V některých obtížných situacích stresovou reakci těla potřebujeme, abychom je dokázali zvládnout.  Problém tedy není samotný stres, ale jeho přemíra a nedostatek pohody a zklidnění. Co s tím? Učte se stres zvládat, udržujte ho v rovnováze, využívejte ho ve svůj prospěch. Stres pod kontrolou pomáhá dosahovat výkonu, podporuje naši aktivitu i imunitní systém.

28. 6. 2022 Články 7 komentářů

Prospěšné rituály

Proč vytvářet, přebírat a udržovat zvyky? Protože nás ukotvují v časech nejistoty a strachu. Když se nám svět hroutí, znamenají stabilitu a kontinuitu, zklidňují, mohou nás propojovat s předky a s historií země. Rituály mohou také pomoci udržet zdraví prospěšné návyky, a tak i podporovat zdraví.
Tradičním rituálům se věnuje mnoho historických knih. Na některých místech světa se nepřetržitě udržují, jinde je lidé znovuobjevují. Sama se zde věnuji vlastním rituálům, jejichž vytváření a udržování je na každém z nás.

8. 5. 2022 Články 3 komentáře

Mám skvělého obhájce a čekáme na soud

Víc než 30 let propaguji skutečné jídlo a zdravotní prevenci, předávám nezávislá doporučení a intenzivně pracuji v neziskovém sektoru. Nyní se objevil výrobce suplementů, který tvrdí, že moje práce je jeho konkurencí, že moje vyjádření ohrožuje jeho prodeje, a tak mi poslal soudní výzvu k omluvě a platbě přes milion.
Co potřebuji? Je zde prosím schopný, ochotný a zkušený právník, který mě chce v tomto procesu zastupovat?

29. 3. 2022 Články 52 komentářů

Archiv blogu