Mgr. Margit Slimáková, Ph.D.

Jak být fit, když nesnášíte cvičení

„Cvičení mi leze krkem a žádný sport jsem také nikdy neprovozoval. Sám sebe jsem vnímal spíše jako hudebníka, intelektuála a člověka, co rád medituje. Rozhodně nikoli jako sportovce. Během posledních pár let se však jasně ukázalo, že v tomto ohledu musím své postoje a názory radikálně změnit.
V názorech na to, co je ta nejlepší strava, panuje až neuvěřitelný chaos a téměř každý měsíc se objevují nové teorie. Proto jsem si pro vás připravil jednoduché shrnutí.“ Skvělá doporučení pro pohyb a výživu, která jen podporuji, a proto zde předávám.

26. 1. 2015 Články 6 komentářů

Proč je agáve sirup omylem zdravé výživy?

Každý z nás hledá alternativy k nezdravému cukru. Jak je to ale ve skutečnosti s agáve, které nám výrobci nabízí jako jedno z nejzdravějších sladidel?

Video měsíce na  Margit.tv 14. 1. 2015 11 komentářů

Grafy, které ukazují, proč lidé tloustnou

Je pokrytecké vyčítat rodičům, že neučí děti zdravě jíst, když mnozí z nich jsou nuceni žít v prostředí, které vybízí k opaku. Obezita není znakem slaboduchosti postiženého, ale především jeho genetické předurčenosti k úspornějšímu metabolismu a omezeným schopnostem odolávat nabídce. Pro mnohé dospělé a ještě více dětí je čím dále obtížnější doplavat v moři sladkostí k mrkvi.
Text vysvětluje a na grafech dokládá možné příčiny našeho nedobrovolného tloustnutí.

31. 12. 2014 Články 1 komentář

Kdo se živí na nezdravé stravě?

Zdravá výživa je extrémně jednoduchá záležitost a snadno jí rozumí jak pojídači salátů, tak i milovníci steaků.
Proč se tedy naši odborníci zuby nehty drží teze, že je výživa složitá, a odmítají jednoznačně doporučovat přirozené kvalitní potraviny? Proč jim dochucovadla, jako jsou glutamáty nebo úplně zbytečná a s velkou pravděpodobností dokonce i škodlivá umělá sladidla, jak se zdá, vůbec nevadí, a tak je schvalují i ve školních jídelnách? U polotovarů vítají značkování těch „zdravějších“, namísto aby doporučovali jejich omezení a přednostní jezení základních potravin.

30. 11. 2014 Články 28 komentářů

Sedm zvyků spokojených lidí

Blíží se nejvíce stresující období roku. Od listopadu až do Vánoc mnozí ještě zrychlujeme běh po obchodech, ženy navyšují počty hodin strávených u trouby. Několik dnů se přejídáme a následně si slibujeme, že od Nového roku všechno zlepšíme. Po týdnu snažení se většinou vracíme do normálu, kdy zase jen počítáme čas do další oslavy nebo dovolené.
Je možné omezit následky komerčních svátků nebo udělat každý den šťastný bez ohledu na datum? Určitě ano. K tomu nabízím několik praktických doporučení, která lze snadno začlenit do našich všedních dnů.

1. 11. 2014 Články 13 komentářů

Pozvánky 2015

Seminář zdravé výživy pro studenty tradiční čínské medicíny, 23. a 24. května. Vystoupení na Festivalu Umenie byť ženou, Bratislava, 25. dubna. https://www.facebook.com/events/1568980443336897/ Přednáška o zdravém životním stylu, Staré Město u Uherského Hradiště, 21. dubna. Přednáška knihovna Semily, 16. dubna. Přednáška, Sokolov, 15. dubna. Festival pro zdraví, Rumburk, 11. dubna. vstupenky na: http://www.vstupenkyrumburk.cz/default/udalosti/?id_udalost=6 Přednáška, Uherský Brod, 9. […]

16. 10. 2014 Datum konání: 31. 12. 2015 Pozvánky 5 komentářů

Archiv blogu