Články

Proč vytvářet, přebírat a udržovat zvyky? Protože nás ukotvují v časech nejistoty a strachu. Když se nám svět hroutí, znamenají stabilitu a kontinuitu, zklidňují, mohou nás propojovat s předky a s historií země. Rituály mohou také pomoci udržet zdraví prospěšné návyky, a tak i podporovat zdraví. Co jsou rituály? Slovo rituál pochází z latinského slova ritus, které znamená obřad, obyčej či řád. Tradiční rituál je akt, který se vykonává v pravidelně se opakujících intervalech. Často je mu přikládána zvláštní moc a symbolika. Má přesně stanovený řád…

Na základě propagace některých potravin, suplementů a kosmetiky je snadné nabýt dojmu, že nám tyto produkty mohou zajistit zdraví, štíhlost i štěstí. Příklady zázraků: čokoláda, která může při pravidelné konzumaci zvýšit IQ o 10 % sušenka, která zlepšuje zručnost a koordinaci pohybů cukr, který pomáhá zhubnout limonáda, která pomůže zatočit s nadváhou čokoláda, která má pozitivní vliv na imunitní systém sirup, který slibuje hmotnost pod kontrolou jogurt, který může zvýšit aktivitu imunitních buněk až o 25 % fruktózový sirup, který dodává…

Dva roky války s virem jako by plynule přešly do války s Ruskem. Máme za sebou   měsíce omezování pohybu, úsměvů a komunikace. Stresuje nás válka na Ukrajině. Nevíme, jak dlouho bude trvat, a mnozí jí máme i plné domovy: na obrazovkách vidíme zničená města, zraněné a mrtvé lidi. Na našich nádražích jsou  tisíce uprchlíků potřebujících naši podporu a pomoc. Mnoho domácností, které doteď sotva zvládaly situaci, se kvůli nárůstu cen téměř všeho posouvají na hranici chudoby a musejí denně řešit, co si…

Po letech doporučování kvalitního, lokálního a sezónního jídla jsem si uvědomila, že zatímco skutečné potraviny jsou čím dál více populární, naše skutečné přátele, zážitky a život jako by naopak nahrazovala virtuální komunikace a vztahy na dálku. Život přes obrazovku V posledních letech se čím dál častěji seznamujeme a setkáváme na dálku. Tento trend ještě posílily drakonické pandemické restrikce, propagace strachu z odhalené tváře, z podané ruky a objetí. Přitom dotyky, úsměvy a objetí nám prospívají, jsou pro zdraví nezbytné. Člověk je…

O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. V podcastech s nejlepšími experty sdílím to nejprospěšnější pro život. Proč poslouchat podcasty? Už od malička miluji příběhy, čtení a učení. S nadšením čtu v každé volné chvíli. Roky čtu kromě papírových knih i ty elektronické, posledních dvacet let pravidelně knížky také poslouchám. Mojí nejnovější vášní jsou podcasty. Umožňují mi poslouchat přednášky a rozhovory i při mých cestách autem, při čistění zeleniny v kuchyni nebo…

Skvělé jídlo propaguji už desítky let. A je fakt, že skutečné jídlo je zásadní prostředek prevence i léčby mnoha onemocnění, která dnes považujeme za běžná. Jak ho ještě podpořit? V textu vysvětluji moje nejdůležitější nevýživová doporučení a tipy pro inspiraci, jak všechno zvládat, a to i za pomoci mých nejlepších objevů tohoto roku. Pohoda Pohoda neznamená jen válet se za pecí. Je to každá chvilka, kterou vyrovnáváme náš příliš uspěchaný život, běh mezi prací, úklidem a běžícím pásem ve fitku.…

Před pár dny vyšel podcast Lexe Fridmana, který detailně probírá efekt / rizika lockdovnů s profesorem medicíny na Stanfordově univerzitě a spoluautorem Great Barringtonské deklarace. Lex Fridman je rusko-americký počítačový vědec, výzkumný pracovník MIT, výzkumník v oblasti umělé inteligence, který se zabývá autonomními vozidly, interakcí člověka s robotem a strojovým učením a moderátor podcastů o podstatě inteligence, o vědomí, lásce a moci. Lex nabízí rozhovory s top mysliteli a osobnostmi, najdete mezi nimi i Eona Muska, CEO Pfizeru, ředitele amerického Národního institutu…

Jak zvládat chutě na sladkosti, nechuť k pohybu, stres v práci a povinnosti doma, prevenci nemocí a léčbu stravou, kariéru, kritiky i stárnutí? Toto je název a popisek mojí právě dopsané knihy. Texty jsou už v péči úžasné grafičky Emy, po jejím dotažení pomocí grafiky a ilustrací k dokonalosti vše přebere tiskárna a od 18. listopadu knihkupectví. Knihu po první super spolupráci opět vydává vydavatelství BizBooks Albatrosu. A o čem kniha je? Samozřejmě opět o zdraví! Předávám v ní inspiraci, jak…

Můžeme mentorovat, obviňovat a poučovat o tom, co je zdravé. Jenže podobně jako my dospěláci už i děti dobře vědí, že špenát jim prospívá a po běžných supermarketových koblihách jim bude jenom blbě. Tedy samozřejmě ne hned. Nejdříve jim dávka cukru, podobně jako šlehnutí si drogy, dodá okamžitou energii a slast. Vystřízlivění přijde později v podobě tukových skladišť na těle, následně i v podobě nemocí, nízkého sebevědomí a psychických potíží. Proč jsem napsala běžných koblih? Protože samozřejmě i koblihy jde udělat doma…

Koronavirus označovaný jako SARS-CoV-2 je pro nás nový patogen. Pro některé z nás může být příčinou vážné nemoci, výjimečně dokonce i příčinou smrti. Máme vakcíny, které mohou zásadně snížit rizikovost nemoci, snížit úmrtnost a zabránit přetížení zdravotnictví. Komu toto očkování nejvíce prospěje? Jak si proti této infekci zajistíme imunitu? A jak a proč jsem se rozhodla k očkování postavit? Zde mé pohledy k tématu z mnoha stran. Možnost nechat se očkovat efektivní vakcínou je bezva, ale naprosto zásadní, aby bylo…