BMI

BMI (z anglického body mass index) je hodnota, která vypovídá o míře obezity jednotlivce. Index se spočítá vydělením hmotnosti člověka druhou mocninou jeho výšky (BMI = hmotnost : výška 2). Vysoký body mass index může vést k závažnému ohrožení zdraví včetně obezity, srdečních chorob, diabetu, rakoviny.

Výsledky BMI se lze interpretovat jako:

• nižší než 20 – hubený až štíhlý
• 20 až 25 – ideální hmotnost
• 25 – 30 – nadváha (25 – 27 by mohla být zdravá hmotnost, pokud máte silné kosti a hodně sportujete)
• 30 a více – vysoká nadváha, obezita a s ní i vysoké riziko zdravotních komplikací

Více než neustálé přeměřování a převažování je vhodné vnímat, jak se cítíte ve vlastním těle, o které musíte správně pečovat. Zdravá výživa a dostatek pohybu jsou jistou zárukou zdravé hmotnosti i bez jejího kontrolování.