Unavené oči

Zarudlé bolestivé oči a pálivý pocit v očích jsou typické projevy únavy, které jsou u naprosté většiny populace způsobeny nadbytkem práce u počítače nebo dlouhodobým čtením, vlivem kterých je oko přetěžováno bez patřičného odpočinku.

Pro detailnější info

V současné době, ve které přicházíme dnes a denně do kontaktu s počítačem, jsou unavené oči většinou projevem nevhodného nadměrného zatěžování očí. Kondici oka dále zhoršuje pobyt v nevětrané místnosti, nedostatek spánku, nevhodné osvětlení při práci, přítomnost cigaretového kouře a dalších znečištění v prostoru, přibývající věk, nedostatek tekutin a nedostatek živin.

V případě, že nedojde ke zlepšení stavu oka ani po úpravě podmínek v místnosti, začlenění odpočinkových period do denního režimu a zlepšení výživy, doporučuji vyhledat očního lékaře a stav svých očí s ním konzultovat, aby bylo možné vyloučit postižení očí některou z chorob nebo užíváním některých medikamentů, popř. zahájit včasnou léčbu.

Moje doporučení

• Nejlepším řešením problému unavených očí je samozřejmě omezení činností, které oči namáhají, nebo alespoň začlenění přestávek, ve kterých si mohou oči odpočinout a nabrat nové síly. Přepnutí ze stránky, na které právě pracujeme, na počítačovou hru je možná pro některé jedince vhodnou formou duševní relaxace, pro oči je však takový (ne)odpočinek zničující.
• Nejvhodnější formou odpočinku je pohyb na čerstvém vzduchu, popř. alespoň mírná rozcvička u otevřeného okna. Každému oku prospěje i pouhý dlouhý pohled na zelenou rostlinu nebo do zelené krajiny.
• Zcela zásadní pro dobrou kondici oka je dostatek spánku, při kterém dochází k regeneraci a přirozenému zvlhčení očí.
• Preventivními opatřeními pro udržení dobrého stavu očí jsou pravidelné větrání místnosti, udržování dostatečné vlhkosti vzduchu, zákaz kouření a dostatečný příjem tekutin.
• Mezi živiny, které jsou nezbytné pro zdraví očí, patří betakaroteny. Nacházejí se v oranžových a žlutých druzích ovoce a zeleniny, na příklad v meruňkách, mrkvích, rajčatech, melounu, dokonce je najdeme i ve špenátu a brokolici.
• Důležitou živinou pro oči je zinek, který je ve vysokých množstvích v dýňových a slunečnicových semíncích.
• Z terapeutik je možné vyzkoušet homeopatické globulky nebo oční masti, které obsahují Euphrasii officinalis.
• Z hlediska fytoterapie mohu doporučit chladivé masti a obklady, na příklad zklidňující oční gel obsahující světlík lékařský a aloe vera.
• Jako akutní rychlá pomoc poslouží několikaminutové přiložení vlažných navlhčených tamponů na oční víčka, dále obložení zavřených očí chladivými slupkami z okurek nebo pouhé „palmování,“ tedy překrytí zavřených očí dlaněmi rukou (pozor, jedná se vždy jen o jemné překrytí bez tlaku na oči).

Důležité upozornění: uvedená doporučení jsem připravila na základě mnohaletých zkušeností a odborného studia. Jsou určeny pro vyzkoušení terapie neakutních či méně závažných potíží. Jejich aplikace může napomoci v terapii daných potíží, zmírnit průběh onemocnění anebo alespoň omezit doprovodné projevy nemoci. Závažnější problémy vždy doporučuji konzultovat s lékařem.