1. 9. 2012
Prakticky
štítky: Děti, Školy, Výživová doporučení 3 komentáře
- Většině dětí, které správně snídají a chodí ve škole na oběd, stačí ke svačině kousek ovoce.
- Dětem, které ovoce odmítají, podáváme ovocné dezerty nebo ovocné placky, které můžeme snadno připravit v sušičce.
- Kromě ovoce můžeme dětem připravit také očistěnou a vhodně nakrájenou zeleninu, na příklad proužky mrkve, kolečka kedlubny anebo ředkvičky.
- Zeleninu můžeme doplnit trochou oříšků.
- Energeticky vydatnější svačinka bude ze sušeného ovoce a oříšků.
- Pro děti, které se ořechům vyhýbají, doporučuji vyzkoušet přípravu kuliček z rozmixovaného sušeného ovoce, oříšků a trochy kokosového oleje.
- Vhodný je také kvalitní (na příklad pšenično-žitný) kváskový chléb s máslem, sýrem, vejcem nebo třeba luštěninovou pomazánkou a kouskem zeleniny.
- Pro děti, které chléb nerady, můžeme místo pečiva připravit domácí pop corn (hotový, který je k dostání v supermarketech, je často dochucovaný karcinogenní máslovou příchutí), nejlépe společně s několika kousky zeleniny.
- Zajímavou náhradou chleba mohou být i plněné tortilly nebo jiné obilné placky.
- Úplně nejvhodnějším nápojem je čistá voda nebo neslazené čaje. Nejvíce dětem chutnají ty z kvalitních ovocných směsí a bylinkových směsí s ovocem.
- Zejména v zimě je výborným nápojem samotný vývar ze šípků či rakytníku, který můžeme dochutit na příklad sušenými hruškami.
Zdravím a zároveň fandím tomuto systému. Doufám, že bude pomalu aktuálnější a aktuálnější.
Dobrý den, Margit, čím dál víc uvažuji o koupi sušičky ovoce a bylinek, ale jsem trochu bezradná ve výběru.. Neporadila byste mi? Alespoň jakým směrem se ubírat, na co dát pozor atp. Zároveň mě napadá, jak ohlídat, aby nehrozily při delším skladování plísně? Předem moc děkuju za radu!
Dobrý den, sama mám už roky kvalitní sušičku Izidri, ale pro aktuální doporučení je nejlépe projít poslední výsledky nezávislého testování jaké nabízí dTest. Dobře usušené ovoce skladuji v suchu a chladnu – ideálně plátěné pytlíky anebo sklenice. S plísněmi na ovoci jsem se ještě doma nesetkala. Margit