Jak dodat organismu rychle a zdravě spoustu kvalitních živin a energii? Doporučuji vyzkoušet přípravu koktejlu ze superpotravin. Koktejl se připravuje pouhým rozmícháním ingrediencí ve studené vodě. Je ideální svačinkou, doplněním energie po cvičení anebo dokonce náhradou snídaně pro ty, kdo vůbec nesnídají.

Příprava trvá asi deset minut. Tmavou čokoládu rozpusťte s troškou kokosového tuku na vodní lázni. Oloupaný banán rozkrojte na polovinu a nabodněte na špejli. Banán polijte čokoládou, můžete jej také dozdobit kouskem ovoce nebo posypat čímkoliv, co vás napadne. Nakonec nechte nanuk zmrazit na pečícím papíře.

Do změknutí povařte oloupaná a na kostky nakrájená jablka s hrstkou jáhel. Uvařenou směs rozmixujte. Získáte krém, který výborně chutná jak teplý, tak po vychladnutí.
Přes noc namočené fazole (můžete použít jakýkoliv druh, ale nejchutnější jsou tučnější velké fazole) uvařte s kouskem mořské řasy (pro obohacení o minerální látky) doměkka.

Luštěniny jsou superzdravé, jejich pravidelná konzumace napomáhá snižovat hladinu cukru a tuků v krvi, což prakticky znamená, že ochraňují před vznikem diabetu a srdečně cévních onemocnění. Přitom ale mnoho z nás neumí luštěniny uvařit, špatně je tráví nebo jim nechutnají, i když to většinou jen proto, že je neumí správně připravit.