SPECIALISTKA NA ZDRAVOTNÍ PREVENCI A VÝŽIVU

BMI

Hesla od:

BMI (z anglického body mass index) je hodnota, která vypovídá o míře obezity jednotlivce. Index se spočítá vydělením hmotnosti člověka druhou mocninou jeho výšky (BMI = hmotnost : výška 2). Vysoký body mass index může vést k závažnému ohrožení zdraví včetně obezity, srdečních chorob, diabetu, rakoviny.

 

Výsledky BMI se lze interpretovat jako:

  • nižší než 20 – hubený až štíhlý
  • 20 až 25 – ideální hmotnost
  • 25 – 30 – nadváha (25 – 27 by mohla být zdravá hmotnost, pokud máte silné kosti a hodně sportujete)
  • 30 a více – vysoká nadváha, obezita a s ní i vysoké riziko zdravotních komplikací

Více než neustálé přeměřování a převažování je vhodné vnímat, jak se cítíte ve vlastním těle, o které musíte správně pečovat. Zdravá výživa a dostatek pohybu jsou jistou zárukou zdravé hmotnosti i bez jejího kontrolování.

Zůstaňme ve spojení!

Kompletní kontakty

A určitě nezapomeňte na odběr mého newsletteru, aby vám neuniklo nic důležitého ze světa zdraví:

Zdravé zprávy emailem